热量(大卡/100克)142营养素含量(每100克)脂肪(克)12.29碳水化合物(克)6.99蛋白质(克)1.59胆固醇(毫克)一纤维素(克)0.71维生素A(微克)一维生素C(毫克)一维生素E(毫克)一胡萝卜素(微克)一硫胺素(毫克)一核黄素(毫克)一烟酸(毫克)一镁(毫克)一钙(毫克)一铁(毫克)一锌(毫克)一铜(毫克)一锰(毫克)一钾(毫克)一磷(毫克)一钠(毫克)一硒(微克)一热量点评：每100克多味海带所含热量约为142大卡，其主要的卡路里来源占比为碳水化合物33.49%，脂肪58.89%，蛋白质7.62%，对减肥人群而言可适量食用。