不吃早餐的坏处_早饭不吃有什么危害
不吃早餐的不良习惯违背了人体新陈代谢之规律，可引发许多疾病。
（1）低血糖：清晨起床血糖水平低，若不进食补充，尤其儿童肝储存糖原不多，则可使血糖再下降，一旦低于2.78毫摩尔/升，则可出现一系列低血糖症状。
（2）胃肠疾病：不吃早餐，胃内少量胃酸无食品中和；早餐不吃感饿，中、晚餐多吃，致胃酸大量分泌，时间一久，对胃黏膜刺激大，使胃黏膜屏障作用消失，可引起胃病；加上因饥饿而快速进餐这对胃肠均不利。
（3）胆道疾病：食物是胆汁分泌与排出的刺激物。不吃早餐，胆汁储存过久，其成分改变，如胆酸减少，但胆固醇不变，易形成高胆固醇胆汁积聚在胆囊。而胆囊黏膜受浓胆汁刺激，胆盐吸收加快，使胆固醇与胆盐比例失调，胆固醇易析出，进而可形成胆结石。
（4）肥胖症：一日三餐成二餐，并不等于每日只消化吸收本应摄入的2/3食物。而是因饥饿，中、晚餐吃得过饱，热量增加过多，当时消耗不掉，须可转成脂肪囤积，形成肥胖症。
（5）衰老：不吃早餐，上午饿，人体只得动员体内的糖原和蛋白质。久而久之，可造成皮肤干燥、起皱和贫血等，故可加快人体衰老。
（6）营养缺乏症：不吃早餐是引起营养素摄入不足的主要原因，很难用中、晚餐来弥补，故长期不吃早餐者可致营养缺乏症。
（7）其他：不吃早餐，则难以补充夜间消耗的水分及营养素，使血黏稠度增加，可增加卒中及心肌梗死的可能等。
由此可见，不吃早餐对人体健康十分有害。研究表明，习惯正常吃早餐的老人比早餐凑合、不吃早餐的老人，其长寿可能性要大20%。长寿老人的共同原因是从青少年开始就天天坚持吃好早餐。因此，不吃早餐可患病，可折寿。