西瓜是夏天的应季食物，小满节气的时候早一批的西瓜也要上市了，西瓜中含有大量的水分，可以为疲惫的人们及时补充身体流失的水分，还能为身体补充维生素和矿物质，营养又养生。
柠檬柠檬也是夏天的应季食物，夏天的时候吃一些柠檬对于身体来说好处多多，柠檬中丰富的维生素C可以促进身体的新陈代谢、延缓身体衰老进程，还能细化毛孔、美白淡斑、让皮肤变得有光泽。
樱桃小满节气时正是吃樱桃的季节，中医认为：樱桃性温，入脾经、肝经，有补中益气、健脾和胃的作用，同时口感甘甜、微微泛酸，很适合夏天胃口不佳时食用。
番茄
小满节气后天气会开始逐渐变得炎热起来，日照和紫外线也会变得强烈，番茄中含有大量的番茄红素，可以帮助防晒、抗氧化，小满节气时吃一些番茄，对于养生保健、美容护肤来说非常棒！
玉米夏天的时候很容易疲乏，胃口不佳，而玉米有调中开胃、降浊利尿的作用，小满节气时吃一些玉米不仅可以开胃，改善食欲不佳的情况，还能利尿。
薏仁很多女性都有湿气重的情况，薏仁是除湿食物，小满节气的时候正是天气逐渐变热的时候，吃一些薏仁可以健脾止泻、利水渗湿，对于身体保健有重要意义。