在面临来自生活和工作的双重压力影响时，女性朋友难免会产生抑郁情绪，经常无端生气，心情烦躁，这种情况下除了会造成女性神经衰弱之外，还会导致女性内分泌失调，乳腺受到雌激素刺激，孕激素分泌减少，从而导致乳腺增生出现。女性应该保持心情愉悦，学会调整解压，才能保证卵巢正常排卵，分泌足够的孕激素，避免乳腺受雌激素影响出现增生。
睡眠不规律造成乳腺增生
经常熬夜，失眠，容易造成内分泌失调，这是引起乳腺增生的常见因素，女性只有合理调整作息时间，保持规律的睡眠，才能保证内分泌平衡，避免乳腺增生的发生。
睡姿不对诱发乳腺增生
女性的睡姿也会导致乳腺增生发生，睡觉的时候，很多女性习惯将身体蜷缩成一团，或者趴着睡觉，这样的睡姿容易导致乳房受到不同程度的压迫，乳腺分泌出现不畅，长期如此就增加了乳腺增生的发病率。
性生活不和谐引发乳腺增生
女性乳腺增生与性生活是否和谐也有一定关联，性生活规律和谐能调节内分泌，刺激孕激素分泌，有效保护乳腺，女性长期缺乏性生活，没有性高潮刺激，血液循环也有可能因此变得缓慢，乳房气血运行不畅，内分泌失调，导致乳腺增生发生。
动物蛋白摄入过多造成乳腺增生
女性经常吃鱼虾蟹之类动物蛋白丰富的食物，容易造成雌激素分泌过多，从而导致乳腺增生发生，为了避免这种情况，女性朋友饮食应该注意荤素搭配合理，多吃新鲜蔬果和豆类食品，适量摄入肉食。
过量服用避孕药引起乳腺增生
有的女性性生活和谐，但是没有要宝宝的计划，采取服用避孕药避孕的女性就要注意了，现在大部分避孕药含有激素成分，频繁服用避孕药容易导致内分泌紊乱，从而引发乳腺增生。
滥用保健品护肤品引发乳腺增生
女性朋友为了长久保持年轻的容颜，苗条的身材，会不断选择各种保养品和护肤品来打理自己，现在的保健品和护肤品大部分都含有雌激素，体内雌激素含量过多的时候，就会加速乳腺增生的发生，伤害身体健康。
内衣穿戴错误加重乳腺增生症状
女性内衣穿戴正确关系到乳房健康和胸型的完美，内衣扣得过紧，造成乳腺血流不畅，当体内毒素排出不顺，营养无法及时疏松是，就会让乳腺增生症状越来越严重。