粽子大多用糯米做成，缺乏纤维质，黏度高、不易消化，所以吃多了粽子会严重影响肠胃功能，导致消化不良，引起腹胀。
粽子怎么吃才好
我们从上面不难知道，粽子吃多了会引起消化不良，导致腹胀，所以每餐食用粽子最好不超过50g（1至2个），而且最好不要配备冷饮一起食用，食用时搭配一些蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。
粽子的营养成分
粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。
吃粽子注意事项
粽子主要成分是糯米的，孩子年龄小，肠胃消化功能本身不完善，不建议多服用的，不利于肠胃的消化，可适量服用，同时多喝水，多吃些蔬菜水果，利于消化，饮食上需要搭配合理的。