记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想长高，就老寻找长高的方法，我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心。但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴。并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米，我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助。
第一，不能做肌肉训练，例如俯卧撑，仰卧起坐等无氧运动；
第二，每天作息有条理，不能晚睡，争取晚上10点睡；因为10点到凌晨2点是长高的最好时机，睡午觉最多只睡半小时。
第三，不能抽烟，喝酒！
第四，别太过容易发怒！
第五，营养均衡，肉类、,蔬菜不可少，一天至少一个水果；
第六，每天最好1升牛奶，最少也要500毫升牛奶，记住，要高钙纯牛奶！
第七，不妨看看医生，查查骨龄，或者查缺少什么微量元素，例如钙；
第八，过度的"自我安慰"，这个一定要控制！
第九，适当的运动，推荐跳绳，但是，跳绳不宜多，3天2次，每次30到40分钟为宜！
第十，每个星期去游泳，脚要用力蹬，大概游累了就行了！
第十一，吃多点动物肝脏！
第十二，保持良好心理，别自卑，坚持就好了；