刚刚开始练肌肉，怎么练效果会更好一些

2023-06-29 来源：星星旅游

刚开始练的人不要太急功近利了，注意要循序渐进，坚持才是王道。刚开始练习的时候，一定要先活动开，先做热身运动，要不然容易受伤的。