帮助宝宝降火最安全有效的方法就是多给宝宝补水，婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半，出生第一星期为30毫升；第二星期45毫升；1个月后50-60毫升；3个月60-75毫升；4个月70-80毫升；6个月80-100毫升；8-12个月时100-120毫升。
吃溶解度好的奶粉
一般喝奶粉的宝宝要比母乳喂养的宝宝更容易上火，且溶解度差的奶粉更容易导致宝宝上火，因为溶解度不好的奶粉，会产生沉淀、挂壁、接团等现象，甚至有奶块产生，会导致宝宝吸收不佳、上火甚至便秘，所以爸爸妈妈在选购奶粉的时候应该选择溶解度比较好的奶粉，能减少宝宝的上火的情况。
多吃水果
对于吃奶粉上火的宝宝，妈妈可以多给宝宝喂食水果，如柚子、梨，不仅能清热，还能清润肺系，特别适合宝宝食用，杨桃，也可清热生津，对于上火口腔溃疡的宝宝最适宜，香蕉，能润肠通便，特别适合上火后大便干燥的宝宝食用。
喝绿豆汤
对于稍微大一些，已经再添加辅食的宝宝，妈妈可以给宝宝喝些绿豆汤或者绿豆稀饭，因为绿豆能清凉解毒，清热解烦，对于上火脾气暴躁的宝宝最适合。
吃清火蔬菜
已经添加辅食的宝宝还可以多食用些清火蔬菜，如白菜，能清热除烦，有通便的作用；莲藕，可以清热生津、润肺止咳，与梨汁食用效果更好；茄子，清热解毒，但是给宝宝食用最好采用蒸茄子的方式，所以妈妈适当给宝宝吃一些清火蔬菜，对于宝宝缓解吃奶粉的症状有很好的效果。
加强宝宝身体锻炼
宝宝吃奶粉上火有时可能是宝宝体质原因，有些宝宝体质属于特别容易上火的体质，妈妈可以加强宝宝身体素质的锻炼，带宝宝多到户外走动，呼吸新鲜空气，对于预防宝宝喝奶粉上火很有帮助。