方便面是被誉为世界上最伟大的发明之一，许多人都喜欢吃方便面，但是，又害怕方便面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计，今天，就一起来看看怎么吃方便面能吃出苗条。
一袋方便面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和
以红烧牛肉面配料为例，105克的面饼中含有竟达20克脂肪，24克的调料包中含有11克脂肪。这两者中的脂肪加起来是31克，要超过中国居民膳食指南推荐的每人每天25~30克的油脂摄入量。
煮着吃
方便面中含有大量的添加化学物质，不易于人体的消化，如果只是泡面的话，人体难以对其进行消化，最终不利于自身的健康。
泡两遍
方便面的面饼中含有较多的脂肪，若在煮方便面之前将其用热水泡一下，可有效消除方便面中的油脂含量，但是口感也不会变差。
酱料包放一半
方便面的酱料包是广泛适合大众的口味的，所以酱料总量较多，我们在吃的时候只要倒去一半就可满足口感和色泽方面的需求。这样做可以避免摄入过多的脂肪，还能减少盐分的摄入量。
方便面中加青菜
方便面中加入适量的蔬菜可吸收多余的脂肪，有利于人体的健康。
这些吃方便面的方法你都学会了吗？减肥的你或是高血压、高血脂的你是不是也要试一试呢？