夏天防晒霜用多少指数的比较好，与人的肤质，以及你活动的场合有关系。并不是防晒指数越高越好，因为SPF值越大，其通透性越差，对皮肤的伤害也越大。根据亚洲人的肤质，建议在不同的场合，使用以下防晒指数的防晒霜。
阴天或室内：SPF15以下
在阴天或者室内由于紫外线较弱，只需要最基础防晒力，不必选择高指数的防晒霜，SPF15就足够防止皮肤晒伤了。
秋冬阳光天气室外：SPF 20
秋冬虽然阳光已经不太强烈，但是由于空气变得稀薄了，紫外线还是挺强的，去室外的话，最好涂SPF 20的防晒霜防晒，否则皮肤还是可能被晒伤。
夏天室外：SPF 30
夏季紫外线很强烈，外出逛街，或者坐在靠近窗户的位置，需要用到SPF 30的防晒霜，才能有效的防晒。
夏季海滩或正午：SPF 30以上
如果是夏天去海滩、爬山或者正午的时候需要外出，一定要选择SPF 30以上的防晒霜，并且每隔2小时补一次。
涂防晒霜防晒要注意什么
涂之前先做过敏测试
选用防晒化妆品要避免引起皮肤过敏，先在手背或手臂内侧或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。
提前涂才防晒
防晒霜需要一点时间才能发挥防晒效果，因此，不可临出门才涂。一般建议出门前20-30分钟涂，由于防晒霜的效果会随着时间减弱，所以在室外，每隔2小时要补一次，如果是室内，可以4小时补一次防晒霜。
涂完后卸妆
防晒霜是属于化妆品，不卸妆容易堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺或者色斑，因此，一定要用专门的卸妆产品卸掉。