1、减肥降脂：小马泡不但能为人体补充一定的营养，还能减肥降脂，它含有的一些微量成分能提高人体内丙醇二酸的活性，能防止人体内的糖类物质转化成脂肪，小马泡中含有的纤维素也能加快体肠道蠕动，还能加快肠道中垃圾排出，能防止胆固醇和脂肪堆积，平时人们食有小马泡不但能减肥，也能预防高血脂。
2、预防癌症：小马泡中含有一定数量的维生素C和天然葫芦素，这些物质被人体吸收以后，不但能提高人体免疫功能，增强身体抗病能力，还能抑制人体内多种致癌物质的产生，能防止身体组织细胞癌变，它防癌抗癌的作用特别明显。
3、延缓衰老：小马泡中还含有丰富的维生素E,这种物质可以延缓衰老也能滋养肌肤，小马泡中含有的黄瓜酶类物质还能加快人体新陈代谢，能防止毒素在身体内堆积，在它们共同的作用下，小马泡延缓衰老的功效特别明显，经常食用还能延年益寿。除了这些功效以外，它还能清热利水也能利尿消肿，对维持人体健康有很大的好处。