目录：
第一章：25+女人 6习惯让胸部二次发育
第二章：4个丰胸步骤 让胸部再涨1罩杯
第三章：最全丰胸招 塑造完美胸部线条
编者按：胸部过小给不少女性带来许多烦恼，要怎样才能拥有傲人胸部呢？中医、按摩、瑜伽、调整内衣齐出动，让小胸部长大，呈现迷人线条。
25+女人 6习惯让胸部二次发育
女人过了25岁，因为年龄、生活习惯（例如肩带力量不够，或者穿无肩带的内衣）以及哺乳等原因，胸部会悄悄地缩水和下垂。
要想保持美丽胸线，实现二度发育，女人日常生活要做到以下几件事。
1.穿支撑内衣
这一点对那些松弛下垂型尤为重要。好的调整型内衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都挤到胸部里去，让你的罩杯立刻大两个级别。
记住睡觉得时候不用穿内衣，可以让身体放松，也有助于夜间的睡眠，睡眠好了，可以起到养肝的作用。
2.每周按摩两次
一周只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以预防老化，常保美貌，又可以活络气血，预防乳腺疾病呢！
正确的按摩手法是：
四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。
如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。
注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。
3.学会吃点阿胶
阿胶对于大多数女人来说，都是很好的补品，它能滋阴补燥，补血养颜。一般每日量以3--9克为宜，把它敲成小碎块，放在锅子里煮成粘稠状液体，可以放少许糖或者蜂蜜调味。这是非常传统的补法，补充胶原蛋白，补充血气，补充体力，治疗痛经，效果显着。只是它非常难喝，会有动物脏器的腥味，但是美也是有代价的。
不过阳虚者，爱上火、过敏体质的人不适合服用阿胶，经期或者感冒咳嗽时也不适合吃。
4.每周做3-4次美胸运动
很多人经常小看运动的力量，其实适当的运动绝对可以令我们的胸部变得更加完美。拿个2公斤的小哑铃或是弹力绳做抽马达的动作，和竞走时的上臂动作，可以减少外扩，消除蝴蝶袖，提高胸线。（哑铃可以向上举20次，侧面20次）
5.多吃豆制品
豆制品还优质植物蛋白，可以翘臀丰胸，补充大豆异黄酮。异黄酮是植物雌激素，适量的补充有利于调节内分泌。
有些女孩子吃专门的异黄酮保健食品丰胸，殊不知口服异黄酮容易造成过量，这可是导致卵巢癌的主要原因！
专家提醒：女性不要将大豆异黄酮保健食品与含大豆异黄酮成分的产品同时食用，长期食用还要注意妇科检查。丰胸最好还是要靠食补。
6.不乱用丰胸产品（包括各种丰胸精油）
尽管很多产品都声称不含激素，包括一些中草药配方的产品，事实上，不含激素的产品不可能见效特别快的。乱在乳房区域用激素，停用后会反弹，而且造成内分泌紊乱，引发各种乳房疾病，胸腺纤维瘤等。如何鉴别含激素的产品-含激素的产品用后会使乳头、乳晕发黑，而且可能会影响月经周期，皮肤也会变暗。
4个丰胸步骤 让胸部再涨1罩杯
许多女性都因为胸部平平而对自己没有信心。私房话小编今天教你4个丰胸步骤，让你也能拥有坚挺胸部，重拾往日自信与魅力。另外还教给大家一套按摩手法，自摸也能变大哦。下面就赶快来看看吧。
第一步：不要错过花洒按摩
洗澡时把花洒调节到水压比较大的状态，然后在从下往上喷洒胸部下方，如果怕浪费水，可以在冲洗沐浴露时顺便进行，热量加上水压能很好的刺激循环和乳房的弹力纤维，轻松获得年轻乳房的紧实柔韧感。
第二步：丰胸精油添情趣
购买已经调配好的复方丰胸精油，来个密集周护理，不一定要去美容院哦，让你的他帮你做按摩吧，一边为温馨的圣诞酿造情趣、一边还能实现更加挺拔有致的性感胸型，实在是一举两得。要注意的是，一定让他用从下往上的手法按摩。
第三步：充分滋润胸部细纹
胸部向下重量的牵拉使得前胸肌肤非常脆弱，特别容易出现细纹、松弛，不如用一周的时间给这个娇嫩部位敷敷紧致“面膜”，把几片化妆棉充分吸满保湿乳液或者高机能化妆水，覆盖锁骨以下、乳晕以上的部位，敷10分钟就可以，注意不要用油分太高的乳液，太滋润范儿容易长出痘痘。
第四步：按按更性感
别忘了在穿晚礼服前充分滋润按摩前胸肌肤，会让你的胸部肌肤看起来更加健康、有活力。
除了以上4个步骤，小编另外告诉大家一个丰胸按摩手法，大家只要勤于练习，很快就可以show出胸前事业线了哦。
丰胸按摩手法
1. 以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下做丰胸按摩。
2. 手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个丰胸按摩动作很重要。
3. 手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部（不是下部）往上方作提拉动作。这个丰胸按摩动作要重复20次。
4. 双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
最全丰胸招 塑造完美胸部线条
1. 针灸法
配合中医针灸的一种丰胸法，先清洁乳房皮肤，然后以针刺入人体通乳的穴位，并且配合传 统的按摩，激发胸腺，使乳房再次生长发育。
2. 脚底按摩法
脚底按摩是借着刺激脚丫底部的穴道，来达到调整体内分泌及器官运作正常。
3. 指压法
手心有穴道是关系着胸部的发育，指压时搭配精油，每次压5 秒，一次进行5 至6 个回合。如果你正值发育期，这方法绝对不会让你失望，至于已过青春期的美眉也不必气馁，这方法还是适用的，只要持之以恒，即可收得到效果。
4. 美容沙龙丰胸
一般美容沙龙所使用的丰胸方法相当繁众，不同系统的美容沙龙所使用的丰胸法也不尽相 同，其最常使用的大多是按摩胸部穴点或使用仪器以开启胸部能量活化胸腺为主;再者即是使用所谓的“热导膜”，热导膜丰胸法即是先按摩完胸部的穴点后，用热导膜所做成的胸部体 雕覆盖在胸部上面，利用热导膜的〔热〕来达到塑型丰胸的作用，以加速胸部曲线的雕塑; 丰胸产品的吸收并加速胸部血液循环等等，一般美容沙龙的丰胸疗程均为10 次，一次约1小时左右，可视丰胸效果调整疗程。
5. 调整型内衣
调整型内衣的发明是汇集医学、脂肪学、人体工学与专业内衣设计的原理，它能够维护调整身材，集中固定脂肪，并且扶正脊髓矫正体态，调整型内衣可替身材不理想的美眉做修饰并且创造身段。调整型内衣就是常见的机能型内衣，在人体学上，脂肪是可移动的，所以穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后，若体型有了不同的变化而体重没变，这种情形就是脂肪移位。
令人羡慕的身材，其实是在发育期就需要做一个正确的引导，正确的胸罩穿着能够让胸部的形状更美丽，也可以导引骨架正常发展，并且还能够预防骨架的弯曲哟！女人啊，没有身体的自然律动而燃烧消耗一部分，丰胸产品哪个好再以脂肪移动的原理分别加压，推移至胸部、臀部，修 饰出完美的曲线。
6. 瑜伽丰胸
在印度，“瑜珈”是分成主要两类，一类是运动瑜珈哈达瑜珈，一类是心灵瑜珈。现代人较熟悉的是一种当作运动来做的瑜伽。瑜珈源自于古印度，练习瑜珈的目的在于调节人的心理和生理，以达到一种平衡的状态。
瑜伽的8 个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步 的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。这些式子中，某一个式子治疗某一种病与穴位，如果将所有式子不加分辨的练习，不仅无益反而有可能伤害身体。另一类的心灵瑜珈是可以侧重于心理的调节舒畅，施行起来会更简便。
7. 熏脐丰胸
一般通常所谈论的熏脐是传统中国医学外治法中相当重要的一种方法。肚脐正处于任脉上“神阕穴”的穴位，与任脉督脉同为表里，共同掌管着人体所有的经络气脉， 所以，中国传统的医学认为肚脐是五脏六腑的根本;而现代医学也证明了肚脐是腹部最薄的 地方，脐部对于外界的刺激也较敏感，是非常有利于药物的吸收渗透。
8. 催眠丰胸
催眠可以有效地协助胸部丰满：这是由于：推动潜意识对生理调整的强大力量，让潜意识为你重新发动必须的内分泌功能，令你的胸部再次发育;在潜意识层面上强化你的动机，靠自身的意愿与意志，借助潜意识去运作会事倍功半。
结语：胸部是女性骄傲和自信的展现，身体有一部分的脂肪是多余松动的，因此，我们就要用对方法就能摆脱“太平公主”的称号哦。