怎么才能预防脑卒中 有效方法
开窗睡觉不会引起脑卒中
很多人认为睡觉的时候开窗户是引发脑卒中的主要原因。其实这种观点是没有科学依据的，睡觉时开着窗户与脑卒中没有必然的联系。开窗睡觉不仅不会引发脑卒中，而且有益于身体健康。人在睡觉的时候，身体内的生理活动变慢，呼吸也会变得缓慢。睡觉时开着窗户有利于空气的流通，可以使人体呼吸到足够的氧气，有益于身体正常的生理活动。不过开窗也要根据天气和自己的身体状况而定，如果户外气温过低，则不建议开窗睡觉，容易着凉感冒。在开窗睡觉的时候，要注意不要只把窗户开个小缝，若只将窗户开个小缝，进入室内的空气流速会很快，这时人体很容易感受风邪，引起身体疼痛、酸胀。
保持良好精神状态，减少老年脑卒中的发生
老年人的生活范围比较狭小，因此老年人要培养自己的生活情趣，培养自己的爱好，并长期坚持下去，陶冶自己的情操，使自己的生活丰富多彩。心情好，身体自然好。老年人可以在家中养花，每天看着自己精心培育的花儿在茁壮地成长，心里难免会有一丝喜悦。在领略大自然生机的同时，陶冶了自己的情志，会是一件令人愉悦的事。在平时的生活中，听一些舒缓的音乐，也可以起到放松心情，舒解生活压力的作用。老年人还要多交朋友，多与其他人交流，多参加一些集体的活动，让自己的生活变得轻松愉悦。注意避免剧烈的情绪波动，减少暴怒、激动、紧张、惊慌、急躁、焦虑、悲伤、抑郁等不良情绪的影响。
良好的生活方式不让脑卒中来袭
现代人的生活水平不断提高，但是由于繁忙的工作、繁重的生活压力使很多人缺少了健康的生活方式。而良好的生活方式能给我们带来很多好处，让我们避免很多疾病的侵扰。因此，在平时的生活中构建良好的生活方式，调整合理的饮食结构，提高自己的生活质量就显得尤为重要了。良好的生活方式，如早睡早起，劳逸结合；坚持户外体能锻炼；多交良友，远离烟酒；饮食平衡，保证低脂肪、低食盐饮食，多食用清淡不油腻的食物，平时多吃鱼类、蔬菜和水果等。这些良好的生活方式不仅可以让我们得到健康的身体，而且可以帮助我们抵御其他疾病的困扰。对于已经患有脑卒中的患者，由于脑卒中后抗病能力下降，多伴有高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等疾病。因此应少吃富含高胆固醇的动物油、蛋黄、动物内脏等食物，可以经常吃些有降脂作用的海带、黑木耳、黄瓜、葡萄、洋葱、大豆、大蒜、香菇、燕麦、小米等食物。