凉爽干燥的冬天是每个人都期盼早日过去的季节，当然孕妇也包括在了其中。冬天怀孕吃适量的青菜不但可以帮助胎儿发育，还可预防各种妊娠并发症。在冬天怀孕进食青菜也很讲究，哪些青菜适合冬天怀孕食用呢？
菠菜
菠菜最适合冬季怀孕的孕妇吃，菠菜所含的叶酸量是其它蔬菜的数倍，可以预防胎儿的神经系统发生畸形，而菠菜里面还含有B族维生素，可预防孕妇的盆腔感染和失眠等妊娠症，还可以防止孕妇出现黄褐斑。
包心菜
包心菜含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的微量元素，其中的钼和锰微量元素，是制造酶和激素原料，能有效促进人体的物质代谢，对胎儿的生长发育很重要，孕妇不妨多吃点哦！
菜花
菜花的营养比其它的蔬菜更为丰富，它含有优质的蛋白质和食物纤维，还有丰富的维生素和矿物质，常吃菜花，对防治疾病有很大的帮助，因为它能提高免疫力和增强肝脏的排毒功能，对止咳、消炎等都有很好的疗效，冬天怀孕的孕妈妈多吃它，可有效预防产后出血的现象，还能增加乳汁中的维生素K。
茭白
茭白即是菱笋，孕妇吃了它可以消除水肿，茭白富含各种维生素、各种矿物质和纤维素等营养物质，不但可以清热利尿，还有活血通乳的作用，用它和芹菜炒来吃，可以防治妊娠的高血压和防止便秘。
野菜
野菜的营养价值非常高，而且味道鲜美，它富含各种维生素和各种矿物质，还有纤维素和植物蛋白哦！是各位孕妈妈的理想蔬菜，而且野菜的污染少，不但具有营养，还具有食疗的功效。