很多年轻的小夫妻在要小孩之前都不知道该准备些什么。那么备孕吃什么好呢？在体检方面，备孕之前要检查哪些？备孕前检查人群有哪些，哪些人需要孕前检查？下面就让小编带大家了解一下吧。
备孕吃什么
孕妇和准爸爸们在备孕期间不只要保证各种养分的均衡，更要留意弥补一些养分素。孕前需求弥补叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上，能够恰当多吃以下食物：
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他：豆制品、牛奶。
备孕之前要检查哪些
1、血常规(血型)：血虚等血液体统疾病。因为要是母亲血虚，不但会出现产后出血、产褥熏染等并发症，还会连累宝宝，给宝宝带来一系列影响，比如易熏染、抵御力下降、生长发育掉队等。
2、尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断，十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重
3、粪常规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。
4、肝功能(两对半)：各型肝炎、肝脏毁伤确诊。要是自己的母亲是病毒性肝炎患者，没有实时发明，有身后会构成非常严峻的作用，早产，甚至复活儿逝世亡。肝炎病毒还可笔直流传给孩子。
5、胸部透视/摄片：结核病等肺部疾病诊断，患有结核的女性怀孕后，会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。
6、妇科内分泌全套：月经不调等卵巢疾病诊断，例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。
7、白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。
8、染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。 9、全身体格检查：全身检查及生育能力评估。
备孕前检查人群有哪些
1、未做过婚检的;
2、夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病;
3、女方年龄≥30岁;
4、有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿;
5、未接种过乙肝疫苗的夫妇;
6、夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等;
7、有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等;
8、饲养宠物的人。
孕前检查最佳时间
孕前查有身孕前3至6个月进行，男女两边都要担当查抄。女性一样通常月经洁净后一周左右就可以了，查前最好不要同房。男方重要查精液和生殖体系疾病，必要时3天后到医院查。
1、女性于体检前一天不要饮酒，还要限制高脂高蛋白的摄入，防止使用对肝肾功能有影响的制剂颗粒等。
2、在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡，最好不要吃食猪肝、猪血等含血性之食物。而且检查前一日晚上十二点以后，请完全禁食。
3、如果做抽血及肝、胆B超的检查时候一定要空腹。如果是做膀胱、前列腺、子宫、附件B超时，切忌排尿，如无尿，还要饮水至膀胱充盈。
4、当做X线检查时，建议穿棉布内衣，不要穿带有金属钮扣的衣服、文胸，请摘去项链、手机、钢笔、钥匙等金属物品。怀孕及有可能怀孕之女性受检的女性，请先告知健检服务人员，慎做X光检查。
5、女性在做孕前检查时一定要避开月经期。
结语：通过上文小编的介绍，相信大家对备孕吃什么也有了一定的了解了。备孕前要做的检查在上文中小编也有介绍到。孕前检查最好在3到6个月的时候检查室是好的，在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡哦。