2017年11月22日是什么节气(小雪)
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发布时间：2024-10-02 22:06
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时间：2024-10-02 23:08
每年11月22日或23日，人们迎来小雪节气。小雪节气是反映天气现象的节令，据古籍《月令七十二候集解》记载，10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。我国古代将小雪分为三候，一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。
小雪节气养生要点在于养肾。冬季寒冷，人体新陈代谢较低，要依靠肾脏发挥作用以适应自然界变化。养肾防寒，神藏于内，注意及时调摄不良情绪，防止季节性情感失调症。晒太阳延长光照时间，是预防情绪抑郁、懒散嗜睡的天然疗法。
冬季饮食养生要藏热量为主，多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等食物。遵循少食咸、多食苦的原则，保护心阳。冬季饮食忌粘硬、生冷，易使脾胃之阳气受损。
注意足部保暖，足部着凉，全身血液循环不畅，易引起呼吸道疾病。小雪时节，睡前用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。
小雪节气，注重养肾、调神、食补、足部保暖，让身体适应冬季寒冷，保持身心健康。
