180体重140斤正常吗
发布网友
发布时间：2024-10-24 15:13
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热心网友
时间：2024-11-01 19:21
1. 拥有180厘米的身高和70公斤的体重，你的身材处于正常范围内。
2. 因此，没有必要进行减肥。
3. 如果你想要锻炼腹肌，可以尝试进行俯卧撑和引体向上等运动。
4. 此外，增加仰卧起坐的高强度练习也是一个有效的方法。
5. 需要注意的是，在进行仰卧起坐时，应避免用手抱头，以免对颈部造成伤害。
6. 可以尝试平躺，并利用腹部力量将身体抬起，这样更加安全有效。
