长期失眠怎么办???喝保健品,还是其他。
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:32
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-14 10:24
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪， 药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。追问有什么东西可以，治疗呢，除了，吃药
热心网友
时间：2024-11-14 10:25
我以前也有过长达 一个多月的失眠，晚上睡觉的时候，脑袋里面跟放电影一样。
我那时候，是通过中医调节的。。。慢慢的改变自己的作息时间。。。
热心网友
时间：2024-11-14 10:25
关键是心态问题，可能压力比较大，凡事想开些，晚上躺下睡觉时别想太多烦心事情，胸口闷得话就做收缩腹呼吸，长期看电脑的就按摩头部让自己放松下来。
热心网友
时间：2024-11-14 10:26
先吃点镇定类得药，调整心态是主要的追问可以不吃药吗？
追答调整心态
热心网友
时间：2024-11-14 10:26
用热水泡脚，上床闭上眼睛
