产妇能吃红糖鸡蛋吗产妇吃红糖鸡蛋有什么好处

红糖鸡蛋是非常受人们欢迎的一道食物，许多人平时都经常会做红糖鸡蛋吃，其中就包括有一些产妇，因为红糖鸡蛋的味道十分诱人，许多产妇产后没有胃口就常常会想吃红糖鸡蛋，那么产妇能吃红糖鸡蛋吗？产妇吃红糖鸡蛋有什么好处？

1、红糖鸡蛋产妇能吃吗

红糖鸡蛋产妇能吃。

产妇体质虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖富含蔗糖、碳水化合物、核黄素、胡萝卜素以及多种微量元素，鸡蛋富含蛋白质，所以产妇吃红糖鸡蛋是很有好处的。

2、产妇吃红糖鸡蛋的好处

益气养血

产妇吃红糖鸡蛋有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效。

驱散风寒

产妇体质虚弱，易受风寒侵袭，吃红糖鸡蛋可以驱散风寒;

补血

产后贫血，吃红糖鸡蛋可以补血;

排出恶露

产后淤血导致的腰酸、小腹痛、恶露不净，吃红糖鸡蛋具有活血化淤和镇痛的作用;

健脾暖胃

产妇活动少，容易影响食欲和消化，吃红糖有健脾暖胃化食之功。

下奶

鸡蛋加红糖有下奶的功效。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

3、产妇什么时候吃好

产妇在产后的7-10天内吃红糖鸡蛋对身体恢复有好处。红糖鸡蛋性质温补，产妇适量吃有利于产后体力的恢复和营养的补充。

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中吃红糖煮鸡蛋，能补充能量，增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。同时能缓解腹胀，腰紧症状。

4、产妇吃红糖鸡蛋的做法

做法：

1.材料准备：清水一碗半，生鸡蛋3个，红糖100g。

2.取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以，也可以看自己的锅大小)，开始加热，等到水里出现水泡后，打入鸡蛋。

3.待水开，鸡蛋蛋白收在一起，加入红糖。

4.加糖1分钟后捞起鸡蛋，加少量汤取可食用。

5.如果怕有其它的味道，可放两片姜片在里面。

注意事项：倒入鸡蛋前一定要把火转到小火，否则容易把鸡蛋煮散。

5、产后新妈妈如何补钙

1、坚持每天喝牛奶

据我国饮食的习惯，建议产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受，可适量饮用酸奶。

2、多吃豆制品

每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。

3、新妈妈饮食要清淡

盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食，这才是保证骨骼健康的正确做法

缺钙的话对我们的身体健康是会带来很多不利影响的，所以希望通过这些介绍之后，新妈妈们在生活中可以更加关注自己的日常饮食，通过健康饮食的方法，去达到补钙的作用才是比较有效的。