农民养生知识
2024-05-03
来源：星星旅游
：简介：《农民朋友一定要掌握的99个保健知识》是江西教育出版社出版的图书，作者是黄鹤。
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时雨及芒种，四野皆插秧。那么芒种季节，如何养生？
芒种是夏季的第三个节气，代表仲夏时节的正式开始。这个时节最明显的就是在田野里面会弥漫一种新麦的香气，那么在这个时节我们应该如何修养自己的身体，又应该怎么去做？
首先来说说什么是芒种，就是人们常常说的“三夏”大忙农活的季节，芒种的到来意味着农民要开始忙碌的生活了。在这个时节，我国在长江中、下游地区开始进人梅雨季节，各种物品容易发霉。所以养生也成为了一个关键性的话题。
我们首先从气候的角度来谈谈如何养生，首先这个时节雨水偏多，所以要时刻保持轻松愉快的心情，这样可以使我们幸福指数得到提升。在起居方面，要晚睡早起。因为这个时节昼长夜短，所以我们要顺应时节的变化来调整自己的作息。但是在中午最好能够小睡一会，这样能够有利于下午的工作。
在饮食方面，我们也要重视一下。这个时节可以给家里的孩子吃一些苦味的食物，因为一般苦味食物都具有清热的作用。正所谓“苦夏食苦夏不苦”，如果孩子食欲不佳，可以附加一些酸味食物来增加食欲。在饮食烹调中不宜加入过多的食盐，应该选择较淡的口味。因为这个时节气温有时过高，我们需要给身体预留充分的水气。
养生的重点就是养心，要保持心情恬静，一定能够平安渡过一个快乐的芒种时节的。以上说法，仅代表个人意见。