1、通常，银鱼比较适合9个月以上宝宝食用。银鱼的钙质、蛋白质含量是极高的，而且还有低脂肪的优点，可以说基本上是没什么大的鱼刺的，因此对于年幼的小孩子来说非常适宜食用。家长在给孩子做银鱼辅食的时候，不妨把银鱼剁碎了，做成软烂的鱼泥喂给宝宝吃，当然，也可以把银鱼末儿和大米混合，煮成银鱼稀饭，要么直接把银鱼给弄碎了，添加在宝宝吃的米糊里。
2、银鱼本身的含钙量极为丰富，甚至都远超普通的鱼类。让宝宝多吃银鱼，也可以帮助预防大肠癌的产生，同时可以促进宝宝的骨骼发育；
3、另一方面，银鱼中还含有磷元素，这种营养元素是让宝宝的骨骼以及牙齿正常发育的重要营养物质，所以从这方面来说，宝宝吃了银鱼后，对骨骼的健康发育也是有促进作用的。一般来说，婴幼儿到儿童期的宝宝，都是推荐多吃银鱼的。