解除疲劳的人体穴位有哪些?(按摩法)

发布网友 发布时间：2022-04-22 12:56

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懂视网 时间：2022-07-19 10:42

承山穴，这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

百会穴，位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。如此反复揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

太阳穴，在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。

颈百劳，正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳

内关，位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。由轻到重按压，再缓缓放松。以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。

腰眼，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。

注意事项

热心网友 时间：2022-07-19 07:50

太阳穴：消除眼睛疲劳、头痛等症，取穴用拇指首先轻轻揉几下，再慢慢加力按压1-3分钟可解除由于长期工作引起的头痛和眼睛疲劳，使我们感到轻松。风池穴：可缓解感冒、眩晕、头部不适等症状，用双手拇指按压1-3分钟就可以消除头部不适感。
天柱穴：消除颈部酸痛，促进头部与身体的血液循环，解除疲劳使心情愉快。取穴用双手拇指压在穴位上1-3分钟，就可以解除全身酸痛和疲劳。
心俞穴：可抑制心悸，对*呼吸不畅等不适感有较好的作用。取穴用双手拇指按压在穴位上1-5分钟，就能调整循环机能，感觉呼吸轻松。
肾俞穴：是消除腰部、背部酸痛的重要穴位。取穴用双手拇指按压穴位1-5分钟，可消除腰酸背痛，使全身感觉舒适。