山药枸杞养生粥的常用做法
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发布时间：2022-04-22 13:20
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时间：2022-06-27 09:48
原料 山药500克、小米、枸杞适量、红枣两三颗、 糖少许 做法 1、小米枸杞洗净，山药洗净切块（不建议去皮，药膳功效会折扣），枣去核；
2、扔进水里一起大火煮开，然后小火慢炖。 原料 大米2两，山药3两，枸杞1两 做法 1、东北富硒大米2两洗净，山药3两洗净去皮，枸杞1两洗净。
2、大米与山药均放进陶瓷内胆电饭锅 ，加3斤水，设定在自动档。
3、熬制3小时，加入枸杞，再熬制1小时，即可。
此做法简便省事，成品软糯粘滑，非常适合长期食用。 原料 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。 做法 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。
注：（不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！）还可以，加红砂糖调味成甜粥，女性在生理期间食用，有调经和美颜的作用
