虾仁可以每天吃吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:40
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-30 03:42
我认为“只”吃虾不可行。不管采用哪种Diet方案，都应该有意识地在不违反方案的前提下尽可能扩大食谱。人体所需要的营养，不可能完全由单一食物提供。除了三大营养物质外，还有很*生素和微量元素也与你的健康水平息息相关，不能忽略。
因此，我的建议是只要采取不平衡的饮食策略，都应该使用多元维生素和微量元素片作为补充。
再者，仅从三大营养素的角度来说。虾的蛋白质含量较高，如果采取的是生酮饮食的话，蛋白质到量时热量值不够。长期大额亏空热量会迫使你的身体作出极端选择，最后一定会忍不住大吃，使得减肥计划功亏一篑。反之，如果吃到热量值够，那蛋白质就超标了。大量蛋白质被通过糖异生途径在体内合成碳水化合物，反而有碍于低碳；同时还加重了肝肾的负担，得不偿失。
我的观点是
广开食谱，额外补充维生素与微量元素。
小量亏空热量，每日热量亏空宁少勿多。自己找到适合自己身体的幅度。一般每天300到500卡就相当不错了。不足的热量靠摄入脂肪补充。
蛋白质适量。每日摄入的蛋白质不超过1.2克每公斤目标体重，过少则分解肌肉，过多则转化碳水。
热心网友
时间：2023-08-30 03:42
可以是可以，
但虾仁属发性，吃多了易发毒助火助邪
如果是海米，则还有盐分过高的问题
少量随意，每天吃建议控制每次的食用量
热心网友
时间：2023-08-30 03:43
可以呀。
不过有点贵。
所以就不常吃了。
每天都吃几个对身体好。
热心网友
时间：2023-08-30 03:43
每天适量食用是可以的！
热心网友
时间：2023-08-30 03:44
虾是一种水生的节肢类动物，体内含有比较丰富的
钙离子
、蛋白质、氨基酸和多种矿物质。少量的吃虾可以有效的增强人体的免疫力，但是吃了太多之后有可能会导致蛋白质摄入过量，从而在肠道内堆积，引发腹胀现象，所以不建议每天吃太多的虾。而且虾本身属于寒凉性质的食物，有可能导致
脾胃虚弱
人群出现胃痛现象。虾还属于有发物，吃多之后容易引发过敏现象。
