烤箱黄花鱼的做法
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:34
共2个回答
好二三四
时间：2022-07-09 06:19
1、准备食材:黄花鱼、蒜瓣、酱油、盐、生粉等。
2、把黄花鱼洗净，蒜瓣切碎。
3、将碎蒜瓣撒在鱼上，再擦适量盐，倒一些酱油，抹一遍生粉。
4、黄花鱼放在碟子里，不包保鲜膜。
5、将鱼放进微波炉，烤至金黄色即可。
热心网友
时间：2022-07-09 03:27
香烤黄花鱼的做法步骤
。
1.黄花鱼清洗处理干净备用
。
2.取一容器，分别适量加入复合烧烤腌料（超市或调料店购买）
。
3.加入辣椒面
。
4.加入盐
。
5.加入黑胡椒粒。
6.加入生抽
。
7.加入食用油
。
8.将各种腌料混合搅拌均匀
。
9.将黄花鱼放入搅拌好的腌料中腌制2小时
。
10.取烧烤竹签从鱼的尾部插入鱼身。
11.将串好的鱼摆放至烤架上
。
12.入烤箱180度烤15分钟
。
13.将容器中剩余腌料再搅拌
。
14.将烤了15分钟的鱼从烤箱中取出，再刷上一层腌料，再入烤箱烤5分钟即可。
黄花鱼含有蛋白质、脂肪、维生素b1、维生素B2、维生素E、碳水化合物，以及烟酸、钙、钾、磷、铁、锌、镁、碘等矿物质。
对人体有很好的补益作用。黄花鱼含有丰富的硒元素，能清除人体内的自由基，具有延缓衰老、防止癌症的功效。
黄花鱼健脾开胃、益气填精、安神止痢。有益于贫血、失眠、头晕、食欲不振、产后妇女的调补。
