减肥期间能吃榴莲吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:35
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-13 22:19
可以少吃，榴莲很补，减肥也不一定什么都不吃，硬是控制自己什么都不吃，不如什么都少吃效果好。
热心网友
时间：2023-10-13 22:20
哦...榴莲含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食..我去深圳学茶艺4个月由于太喜欢吃榴莲..几乎每天都要吃,结果..1尺九的腰变2尺1..至今也没有再瘦回去了....我对榴莲真是又爱又恨啊...榴莲虽好，但一次不可多吃，每天不超过100克,因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时，将会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。但是怕胖的MM还是忍忍吧..真的很可怕啊...
热心网友
时间：2023-10-13 22:21
不能，因为榴莲属高能量水果，脂肪和蛋白质含量居所有水果之首，所以减肥期间尽量别碰。
热心网友
时间：2023-10-13 22:21
夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃，得来它半个才能满足。不过，注册营养师林思忠告，吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣去含相同含糖量的饭，即大半碗。 每一大勺米饭里含有10克糖，那么，同样含有10克糖的水果有1/4个火龙果、1/3个芒果、半块榴莲、一块巴掌大小的西瓜、一根香蕉、3颗荔枝、8克龙眼。也就是说，如果吃了一根香蕉，那么正餐就得少吃一勺饭；如果吃了9颗荔枝，那最好少吃三勺饭。
