西红柿和酸奶能一起吃吗?减肥有作用?
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:35
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热心网友
时间：2022-06-29 11:09
可以一起吃，减肥有作用。
喝酸奶有助消化的功效，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食可达到减肥的目的。注意不要受凉，少吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激性食物。而且一般富含纤维素的食物可以促进消化。
指导意见：
粮食：麦麸、小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米、麦片、燕麦片、黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆；
水果：桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨；
蔬菜：马铃薯、白薯；
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少；
蔬菜类：笋类、辣椒、芹菜、韭菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜；
菌类（干）：发菜、香菇、银耳、木耳；
坚果：黑芝麻、松子、杏仁、白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁；
此外，紫菜的纤维素含量也较高。
热心网友
时间：2022-06-29 13:17
你想减肥
