吃香蕉的好处有哪些,适合所有人吃吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:13

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热心网友 时间：2023-08-04 19:45

香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。

降血压

钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压有帮助。

缓解视疲劳

香蕉还含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质是，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。

防感冒

对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感染，预防感冒。

促睡眠

睡前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠。

运动水果

香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合物，可以迅速补充运动中所消耗的能量。

快乐水果

香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。它含有的色氨酸和维生素B，可以帮助大脑制造血清素，驱除冬日抑郁。

防便秘

注意，一般人认为香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。

香蕉，肉质软糯，香甜可口，营养价值丰富，特别是钾元素含量极高，因此，人们又把香蕉称作＂智慧之果＂、＂快乐之果＂。

香蕉的功效与作用。

（1）预心血管疾病。100克香蕉中含有256毫克钾元素，常吃香蕉可保持心肌协调收缩，使神经肌肉兴奋保持常态。从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。

（2）防治胃病。香蕉含有5一羟色胺，可舒缓胃酸对胃黏膜刺激，促进胃粘膜细胞的生长和繁殖，可修复各种溃疡和胃损伤。

（3）预防高血压。香蕉含钾离子较多，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

（4）是低钾血症患者选择的最好水果。

（5）香蕉营养丰富，所以常吃香蕉可以改善因缺乏各种微量元素引起的失眠，抑郁、便秘等疾病。还能解毒排毒、养颜美容，增强免疫力，预防癌症等。

常吃香蕉有四种忌讳：忌吃未熟香蕉，以免引发便秘。忌过量吃香蕉，以免引起微量元素失调。忌放入冰箱冷藏。忌讳空腹食用。

热心网友 时间：2023-08-04 19:46

香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

热心网友 时间：2023-08-04 19:46

香蕉的好处是可以在你饿的时候可以吃一根增加饱腹感，还可以解决一些人的便秘情况，而且吃香蕉非常有营养，但不是所有人都适合吃。

热心网友 时间：2023-08-04 19:47

我觉得也并不是所有的人都适合吃，像肠胃不好的人就不适合吃，再就是吃香蕉的话是可以预防心血管疾病，还有就是有助于胃肠道蠕动。

热心网友 时间：2023-08-04 19:47

香蕉不仅营养成分较高，而且香蕉味道香甜。富含多种矿物质，如钾元素、镁元素。香蕉的总含糖量较高，糖友需要在摄入量上注意一下；香蕉中的膳食纤维含量较多，吃多了还可能造成胃肠蠕动频繁，一些本来就容易腹泻的人群最好不要过多食用。