枸杞的4种养生吃法,你真的吃对了吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:36
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懂视网
时间：2022-09-03 07:03
1、杞子鸡汤。材料:杞子30克、鸡肝2副、鲩鱼肉200克、粉丝250克、生葱6条、生姜4片。制法:杞子洗净;粉丝浸泡洗净;鸡肝、鲩鱼肉洗净、切薄片。先在镬内放下杞子和清水1500毫升(约6碗水量),武火煲沸后改文火煲沸15分钟,加入粉丝、生姜滚后,改武火,加入鸡肝、鱼片,片刻以熟为度,加入葱白和适量盐、油便可。亦汤亦菜,供3-4人用。
2、枸杞肉丝。【做法】取枸杞子100克,精猪肉500克,青笋100克,将猪肉、青笋切丝,烧热锅加油,放入肉丝、笋丝,划散,烹黄酒,加白糖、酱油、盐、味精各适量,最后放枸杞子翻炒几下即可。【疗效】功能滋阴补肾、养血明目,适用于血虚眩晕、心悸、视力模糊及体弱乏力神疲等症。
3、枸杞粥。【做法】枸杞子30-60克,粳米100克。可少量添加豆豉,同煮为粥,再以葱白、盐等进行调味,可以每天吃两次,作为早晚餐食用。【疗效】可以起到补肾益精,养血明目,有效缓解腰膝酸软,眩晕健忘,肝肾不足,久服亦可壮阳。
热心网友
时间：2024-04-09 16:01
对于枸杞，大部分人都感到不会陌生，它是一种很好的养颜补品，它能够为身体补充所需要的营养物质，而且还能够达到明目和下火的功效。但大部分人对于枸杞的吃法却不是特别的了解，你真的会吃吗？
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枸杞的养生吃法：
1、直接嚼着吃
吃枸杞最简单的一种方法就是直接嚼着吃，因为它里面含有一种多糖成分，这种多糖经过烹饪反而会使结构受到破坏，会失去它特有的功效，如果想要充分吸收枸杞的营养价值，我们可以直接嚼着吃，这不仅会给我们带来饱腹感，而且还能够保持枸杞中的营养价值，另外这样吃也会比较方便。
2、泡水喝
当然，枸杞也可以用来泡水喝，我们可以在每天早上用一壶水加入适量的枸杞，可以补充我们身体中的水分含量，而且用枸杞泡水喝还能够有清热下火的功效，长期喝会对我们的肾脏有滋补作用，而且泡水喝的枸杞茶也会比较香甜。
3、煮成粥
在平时，我们可以把枸杞放入粥中，这不仅能够起到美容养颜的效果，而且还能够有丰富的营养物质，对于女性而言，如果每天喝的话能够达到滋阴补血的效果，而且能改善女性面部暗沉的肤色，使面部更加红润有光泽。
4、做成豆浆
很多人都有喝豆浆的习惯，豆浆中糖分含量比较少，而且能够促进消化，所以有很多人喜欢喝豆浆，而用枸杞也可以打豆浆，这样做出来的豆浆，颜色更加鲜艳，营养物质也比较丰富。
