鸡蛋应该和什么一起吃?
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发布时间：2022-04-24 02:48
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热心网友
时间：2023-10-22 20:29
鸡蛋应该和什么一起吃？鸡蛋和百合一起吃，可以清心安神，百合清痰火，补虚损，蛋黄能除烦热，补阴血。两种食物加糖能滋阴润燥，清心安神。另外，鸡蛋还可以和西红柿，洋葱一起做，也是很好吃的
热心网友
时间：2023-10-22 20:30
鸡蛋当中的叶酸含量还嫌太低，如果在吃鸡蛋的同时配合大量的深绿色叶菜，效果将更为卓着。绿叶蔬菜不仅是叶酸的最佳来源，而且也是叶黄素的最佳来源，同时又提供了大量的类黄酮。这些保健成分共同作用，对于预防心脏病会更加有效。同时，由于鸡蛋黄中含磷过高，如果配合富含钾、钙、镁而低磷的绿叶蔬菜，更能达到营养元素的平衡状态。
热心网友
时间：2023-10-22 20:31
菜：西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋、洋葱炒鸡蛋、青椒炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋
汤、羹：西红柿鸡蛋汤、虾仁鸡蛋羹、青菜豆腐鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤
热心网友
时间：2023-10-22 20:31
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。那么鸡蛋和什么一起吃最好呢？鸡蛋除了和紫菜、西红柿搭配时具有很高的营养外，和以下的食物搭配营养也较丰富。
1、鸡蛋+丝瓜：润肺补肾美肤
(1)将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。
(2)将丝瓜去皮切片或切丁，焯水后，沥水备用。
(3)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
(4)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
2、鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收
(1)鸡蛋打散，加牛奶、面粉和盐拌匀制成鸡蛋面糊。火腿肉切碎，口蘑洗净切碎，银鱼洗净。
(2)平底不粘锅中烧热少许橄榄油，下火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。
(3)将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平，然后将面糊均匀地倒在蔬菜上，开中小火将一面煎定形后，翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟，分成小块装盘即可。
3、鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率
(1)把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。
(2)加油，油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。
(3)加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就可以了。
4、鸡蛋+香椿：润滑肌肤
(1)将香椿头洗净，用开水烫一下，再捞出放入冷水变凉，捞出过凉切末。
(2)将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。
(3)炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。
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时间：2023-10-22 20:29
鸡蛋应该和什么一起吃？鸡蛋和百合一起吃，可以清心安神，百合清痰火，补虚损，蛋黄能除烦热，补阴血。两种食物加糖能滋阴润燥，清心安神。另外，鸡蛋还可以和西红柿，洋葱一起做，也是很好吃的
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时间：2023-10-22 20:30
鸡蛋当中的叶酸含量还嫌太低，如果在吃鸡蛋的同时配合大量的深绿色叶菜，效果将更为卓着。绿叶蔬菜不仅是叶酸的最佳来源，而且也是叶黄素的最佳来源，同时又提供了大量的类黄酮。这些保健成分共同作用，对于预防心脏病会更加有效。同时，由于鸡蛋黄中含磷过高，如果配合富含钾、钙、镁而低磷的绿叶蔬菜，更能达到营养元素的平衡状态。
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时间：2023-10-22 20:31
菜：西红柿炒鸡蛋、韭菜炒鸡蛋、苦瓜炒鸡蛋、洋葱炒鸡蛋、青椒炒鸡蛋、黄瓜炒鸡蛋
汤、羹：西红柿鸡蛋汤、虾仁鸡蛋羹、青菜豆腐鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤
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时间：2023-10-22 20:31
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象相当广泛，从4～5个月的婴儿一直到老人，都适宜食用鸡蛋。那么鸡蛋和什么一起吃最好呢？鸡蛋除了和紫菜、西红柿搭配时具有很高的营养外，和以下的食物搭配营养也较丰富。
1、鸡蛋+丝瓜：润肺补肾美肤
(1)将鸡蛋2-3颗，加入小量食盐，料酒。搅拌均匀备用。
(2)将丝瓜去皮切片或切丁，焯水后，沥水备用。
(3)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用。
(4)猛火将炒锅加热入油，待油温升高倒入丝瓜炒熟，加入已熟鸡蛋同炒，后按个人口味加入盐，葱花翻炒小会即可起锅食用。
2、鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收
(1)鸡蛋打散，加牛奶、面粉和盐拌匀制成鸡蛋面糊。火腿肉切碎，口蘑洗净切碎，银鱼洗净。
(2)平底不粘锅中烧热少许橄榄油，下火腿及口蘑、甜椒末翻炒至熟。
(3)将炒好的蔬菜及火腿丁在平底锅上摊平，然后将面糊均匀地倒在蔬菜上，开中小火将一面煎定形后，翻面后撒上小银鱼煎至两面全熟，分成小块装盘即可。
3、鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率
(1)把鸡蛋用油炒好，拿出来待用。
(2)加油，油热后加洋葱翻，炒软后放鸡蛋。
(3)加盐、胡椒粉、鸡精、糖，大约三分钟就可以了。
4、鸡蛋+香椿：润滑肌肤
(1)将香椿头洗净，用开水烫一下，再捞出放入冷水变凉，捞出过凉切末。
(2)将鸡蛋磕入碗内，加入香椿、盐、料酒，搅成蛋糊。
(3)炒锅注油烧至七成热，将鸡蛋糊倒入锅内，翻炒至鸡蛋嫩熟，淋上少许熟油，装盘即可。
