立定跳远落地方法有哪些?

发布网友 发布时间:2022-04-24 17:36

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热心网友 时间:2022-06-27 07:28

  立定跳远落地的方法是:
  立定跳远落地时,收腹,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾,时机必须缓冲好。落地后尽量重心向前不要向后,否则重心不稳太向后会坐在地上或双手撑地,影响成绩。

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