去深水区游泳怎样克服紧张心理？我还没学会所以比较害怕。做换气时候腿部动作和手部动作是怎样的？

发布网友 发布时间：2022-04-24 17:48

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热心网友 时间：2023-10-28 02:24

这不是克服心理的问题，是你必须学会游泳才能过去。

你问的问题范围太大，是哪个泳姿呢，每个泳姿的换气动作都是不一样的，

教你简单的两招，
1、任何泳姿的换气，都是水上嘴巴快速吸气，水下鼻子均匀吐气，（出水一霎那，嘴巴、鼻子共同吐气，快速吐光，初学者可慢慢来）可在家里的脸盆联系。

2、万一在游泳池不小心滑倒或。。。记住不要紧张，不要在水下吐气，把气留在肚子里，然后整个人缩起来，用手抱住脚，抱成一团静止，三秒之内，自动上浮。

热心网友 时间：2023-10-28 02:24

感受一下踢腿和夹水的感觉，腿部动作一完*是漂浮在水面上的，水性自然而来，水性稍微好点的靠浮力可以在换气的时候环顾一下四周

热心网友 时间：2023-10-28 02:25

多从深水区往潜水游

热心网友 时间：2023-10-28 02:25

你开始到浅水区游，熟练一点了就再到深水区去，我也是刚学会游，刚开始在浅水区都害怕，现在游泳馆基本什么地方都可以去游了。