平板支撑怎么做最标准,跟着老师学起来

发布网友 发布时间:2022-04-24 18:42

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热心网友 时间:2022-05-17 23:18

平板支撑要求:
1.背部、臀部、腿部都要处于一条直线上
2、手臂弯曲90度摆放在胸前
3、腹部用力上抬身体,保持平衡。
稍微有些健身经验的朋友都比较喜欢用IKU的平板支撑垫来练习,因为这个垫子是根据平板支撑的运动特性研创的,比一般的垫子更符合练习,对练习的质量也会产生间接的影响。

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