晚上怎样才能不做梦?
发布网友
发布时间：2022-04-24 18:44
共2个回答
热心网友
时间：2023-04-25 18:23
晚上怎样不做梦？,.........................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
热心网友
时间：2023-04-25 18:23
在睡前尽量的放松，不要想东西。可以的用热水泡泡脚，用手按摩头部再慢慢到全身。
临睡前半个小时喝一杯脱脂牛奶也非常的好。
还有，平时注意补充含钙的食物.
常吃红枣，睡前喝杯热牛奶
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