怎样晚上才能不做梦啊!
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发布时间：2022-04-24 18:44
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-03 07:40
建议睡觉前做些轻微的运动，如散步，分散一下大脑的注意力，然后要睡觉的时候就有意不去想别的事情，洗个温水澡或是泡泡脚，换条干净柔软的褥子和凉被等都会有助于睡眠。也有说睡前渴杯牛奶也会起到安神的作用，究竟有多大作用，起码在精神上起到一定的暗示作用。试试看，尽量少用安眠药物。
热心网友
时间：2023-11-03 07:39
建议睡觉前做些轻微的运动，如散步，分散一下大脑的注意力，然后要睡觉的时候就有意不去想别的事情，洗个温水澡或是泡泡脚，换条干净柔软的褥子和凉被等都会有助于睡眠。也有说睡前渴杯牛奶也会起到安神的作用，究竟有多大作用，起码在精神上起到一定的暗示作用。试试看，尽量少用安眠药物。
