请问晚上锻炼身体好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:36
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-17 16:23
晚上可以做一些低强度的运动，比如瑜伽中的拉伸体位，一些有氧操等。
不建议晚上九点之后做强度高的无氧运动，如俯卧撑，腹肌轮等，无氧运动会使肌肉过度兴奋，影响睡眠。
实际上，一天之中，最佳运动时间在下午4点到七点之间，这期间，环境中氧气较为充足，而且人体的身体机能在这个时间处于最活跃的状态。
记得采纳哟
热心网友
时间：2022-06-17 16:23
你好，可以的，但不要剧烈的，影响睡眠
热心网友
时间：2022-06-17 16:24
不好
热心网友
时间：2022-06-17 16:24
好
