晚上锻炼好不好?运动量挺大的。
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:36
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 16:23
如果既没有影响睡眠，也没有感到什么不适就可以。
一般情况是只要有空都可以锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。
1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼，2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错。另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。
