晚上健身对身体好吗
发布网友
发布时间：2022-04-24 07:36
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-17 16:23
晚上健身对人体当然也是有好处的。有的人白天工作和学习比较忙把健身的时间安排在晚上，如果晚上去健身的话可以起到解除身体疲乏的作用，还可以愉悦情绪，为人体扫除烦闷与不开心，另外晚上健身时间会比较充裕，健身的效果也会更好。如果在健身之后能够马上休息，这样还可以改善睡眠的品质，对人体有益，但是不管晚上健身也好白天健身也好，其实都各有优势。只要是动起来长期坚持，总的来说健身对人体肯定是利大于弊的。晚上九点半之前可以 ,过了九点半以后身体各器官出于休息状态不建议运动，尽量不要吧 ,可以九点半之前做。
热心网友
时间：2022-06-17 16:23
晚上健身对身体是伤害不太大，但是不要睡前进行剧烈运动，你可以吃过饭半个小时以后进行健身健身，以后要休息一段时间再睡觉，不要睡前健身就没事儿
热心网友
时间：2022-06-17 16:24
从养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳，是根据四季的变化，和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候，是逐渐升起，在中午的时候是最旺盛，而在夜间的晚间的时候，是逐渐的下降虚弱，是入于脏腑之里。而这个时候阴气是旺盛的，所以在这个时候人体是需要休息的，是需要静养。所以如果在夜间经常的运动锻炼，想通过夜间的时间，来增强身体的体质，那么是不科学的，日久会耗损身体的阳气，那么反而起不到锻炼的效果，并且会伤身。一般在夜间，我们可以进行一些冥想，或者一些室内的瑜伽来养我们的神气，来养我们的精气，这是比较科学合理的。但是对于一些身体的锻炼，我们应该把它放在上午或者中午来进行运动。
热心网友
时间：2022-06-17 16:24
晚上健身对身体好啊，我认为晚上健身对身体很好，我天天吃完饭也去做的健身操，走走步挺好的
热心网友
时间：2022-06-17 16:25
你好应该是好的不然也不会有那么多夜跑的，跑完步出出汗去洗澡睡觉舒服啊
