饼铛烤红薯要多久
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发布时间：2022-04-24 09:06
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热心网友
时间：2022-05-12 14:58
电饼铛烤红薯的营养价值非常高，随着冬季悄然而至，在冬季饭桌上准备这样一道菜，非常开胃下饭，刺激你的食欲，而且电饼铛烤红薯还是一种健康美白的好菜肴，能够促进脂肪新陈代谢，成为女性朋友最爱的一道菜，喜欢吃辣的朋友还可以放多一些辣椒调味。
1、将红薯皮削掉
2、将红薯切成圆片
3、将电饼铛上下抹上油，放入红薯，盖上电饼铛盖
事实上，长期在外吃饭对人体健康是没有好处的，尽管电饼铛烤红薯的做法，但吃过的人却久久难忘。
热心网友
时间：2022-05-12 16:16
电饼铛烤红薯的做法：
一、材料
红薯1条
二、做法
1、红薯用清水洗净表皮，晾干。
2、然后连皮切成1指厚的片。
3、电饼铛上下盘同时预热，将红薯片均匀码入，烤4分钟。
4、然后翻面，再烤4分钟。
5、此时红薯片已经烤熟，装盘开吃吧。
扩展资料
红薯，原产于南美洲等地，现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15％-20％。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
1、通便排毒
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。
2、辅助降压
红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。
3、辅助控血糖
研究发现，2型糖尿病患者服用了红薯中的提取物，胰岛素敏感性得到有效改善，这说明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，并能延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。
