开始戒烟的人，身体会有哪些表现？成功戒烟后，身体有什么变化？

发布网友 发布时间：2022-04-24 11:31

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热心网友 时间：2023-10-11 07:00

吸烟有害健康这个道理谁都懂，抽烟的人心里跟明镜似的，可是知道归知道，要让他们戒掉烟瘾，却很难。因为对于一切成瘾性的物质想要戒断都是一个困难艰苦而又漫长的过程，需要成瘾者凭借强大的毅力和克制力才可以做到，戒烟也不例外。

之所以说烟难戒，主要是开始戒烟时，身体很容易出现一些不适，如果没有毅力熬过去，那么往往就会半途而废，或是重新复吸。所以我们要了解戒烟时身体会有哪些正常的表现，咬咬牙克服过去，就可以成功戒烟。

1、 频繁咳嗽

刚开始戒烟后，会出现强烈干咳的现象，这并不是戒烟后身体变差了，而是因为你抽烟会对肺部产生强烈的刺激。当你不再抽后，这种刺激消失，肺部启动修复功能，肺部的黏液分泌开始减少，肺部纤毛重新活跃起来。这样就会以咳嗽的方式将原先存积在肺部的烟毒废物排出体外，所以就会出现频繁咳嗽的现象，这是正常的，一定要坚持下去。

2、 异常口渴

当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。

3、总感呼吸急促

戒烟一段时间后，还有可能会出现呼吸急促的情况，这是因为你以前吸烟时，烟雾中的一氧化碳进入血液后，干扰了血液正常的携氧运输，使得血红细胞携带有一氧化碳，这种情况比较难逆转的，所以当你戒烟后就会有吸不上氧气，呼吸变得急促的情况。

4、 容易出现口腔问题

因为长期吸烟会使得身体缺乏维生素和矿物质以及一些微量元素，而口腔对此又比较敏感。当你戒烟后产生的戒断反应会加剧这种敏感性，就会让口腔容易出现发炎，溃疡，长口疮等情况。

5、 出现睡眠障碍

有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。

1、 心肺功能得以改善

吸烟对于肺部的伤害非常大，烟毒会淤积在肺部，慢慢让肺变黑，如果能及时戒烟，肺部会自我进行修复，慢慢地就可以恢复正常工作，那么心肺功能也由此受益得到改善。

2、 牙齿变白

长期吸烟的人，牙齿发黑发黄，甚至会有难闻的烟臭味，戒烟后，好好护理牙齿，就可以避免牙齿继续发黄，甚至还可以让牙齿慢慢变白，讨人厌的口臭现象也会得到改善。

3、 记忆力提高

一旦戒烟成功，大脑摆脱对烟草中有害物质的依赖，会让大脑功能得以提高，反应变得更加灵活，记忆力也会增强。

4、 容光焕发

长期吸烟的人，受香烟有害物质的影响，身体机能会下降，血液循环也会受到影响，面色会晦暗发黄，戒烟成功后，脸色就会慢慢恢复红润。

5、 更容易长寿

吸烟会加大患上肺癌的几率，还会伤害身体内其他器官，所以就会缩短寿命，如果戒烟成功，就有利于延长寿命，也更容易长寿。

所以说虽然戒烟非常困难，但戒烟后身体的获益却是颇多的，为了身体健康着想，也应该早早戒烟。

热心网友 时间：2023-10-11 07:00

最近我爸这个30年的老烟民已经一个月不抽烟了，勉强可以提前宣布戒烟成功。不过看他戒烟成功的经历，我感觉到戒烟真的不是一个简单的事情。那么开始戒烟的人身体会有哪些变化呢？成功戒烟后身体又会出现哪些改变呢？下面我给大家简单介绍一下我爸的相关情况。

1.开始戒烟身体会出现哪些表现？

我老爸开始戒烟的时候身体表现出非常的不适应，一两天后就出现咳嗽、注意力不集中等情况，并且总想着拿根烟出来抽一下，幸好被我们及时制止了。

随后老爸又出现了比较严重的头疼，并且这种情况持续了一整天。我们带老爸去医院也查不出什么情况，但是医生说这是常见的戒断症状之一；他说有些人甚至也会出现手指和手轻轻震颤的情况，并且整个过程会持续数周左右。最后我爸的睡眠质量也出现了问题，睡眠很浅并且经常出现盗汗，我们听从医生的建议让他多运动一下并且睡前都要彻底的洗一次澡，这样才算是挺过了最艰难的时期。

2.戒烟成功需要经过的阶段

戒烟为什么不容易成功？我个人觉得最主要的原因还是人对烟草的依赖性太高了，一旦突然中止吸烟的话身体会各种的不适应。一般在戒烟的初期，由于身体里的尼古丁被慢慢分解，很多人就会出现我上面描述的各种身体不适应的表现。

在身体不适应期结束后，我们就需要我们在生理上摆脱对烟烟草的依赖。根据相关的研究数据表明尼古丁的代谢周期一般是4周左右，当我们身体内的尼古丁彻底代谢完成后，我们的烟瘾会变得基本上没有了。

最后也是最难戒的心理戒烟期，估计大家都有过这样的经历，那就是你习惯性做一件事后突然不做了，那么你就会感觉特别不习惯。戒烟也是一样，当你不吸烟后总感觉会缺少点什么，这时候一般建议大家去嗑个瓜子或者是找点事儿做，这样会帮助大家摆脱心理依赖。

3.戒烟成功后身体会出现哪些变化？

我觉得最明显的变化应该是口腔和牙齿会变好一些，大家都知道烟民的牙齿一般都是黄黑色的。如果大家能够戒烟并且持续一段时间并配合一些美白牙膏的话，牙齿会逐渐的变白，让你的笑容更加闪耀。

其次就是戒烟会让我们的身体更加强壮，随着尼古丁等有害物质在慢慢的排出体外，我们的肺部也会逐渐的恢复健康，骨骼也会变得慢慢的强壮起来。如果我们这时候能够辅以一定量的锻炼，那么我们的身体性能将会得到全方位的提升，心脏也会变得更加强壮有力。

总的来说戒烟成功还是好处非常多的，但是很多人都倒在了戒烟的初期；这里我还是建议大家在戒烟的时候最好找你的朋友或者家人监督你，有了他们的鼓励和支持你戒烟的成功率也会变得更高。

热心网友 时间：2023-10-11 07:01

开始戒烟的人，大脑在变得清醒，呼吸变得顺畅、喉咙也会变得湿润等表现，成功戒烟后，身体的变化可大着了，首先肺功能变得正常，整个人都变得更加健康。

热心网友 时间：2023-10-11 07:01

开始戒烟时，身体会难受，不吸烟会感到头疼，心情也会非常烦躁，注意力没有办法集中；成功戒烟后，身体会感到非常舒适，口气会变得清新，呼吸会更加顺畅，胃口好睡得香。

热心网友 时间：2023-10-11 07:02

刚开始戒烟的人会出现一系列包括焦虑、抑郁、头痛等情况的戒断症状，尤其是前三天不舒服症状是最高的，大约两周后这种感觉开始下降。戒烟可以成功降低COPD的发病率，戒烟3个月肺功能增加30%，成功戒烟五年后心脏病和肺病的死亡率与正常人相同。