瑜伽大树倒怎么做?
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发布时间：2022-04-24 09:25
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热心网友
时间：2023-10-09 09:23
在瑜伽里，有一个原则叫做真实性原则（satya）。瑜伽修习者们在思考、讲话和行动时都要问问自己，我所想的、我所说的、我所做的是不是符合这项原则。树式是一个非常挑战平衡性的体式，所以这个体式能够为练习者提供一个实践这项真实性原则的好机会，在这个体式里去发现真实的自我。
在做树式体式的过程中，我们将逐渐学会在单腿站立、臀部用力、举起另一条腿并伸展该侧大腿内侧时找到山式的稳定与直立。双腿站立时的山式是相对容易的，但是当你把一条腿抬起来，你就会开始东倒西歪，失去平衡。
在练习树式时，为避免失去平衡而导致体式失败，我们必须去挖掘自己的开髋能力。
如果你的髋部不是自然打开的状态，而此时你又强迫举起的那条腿伸展到瑜伽老师的那种程度，那你的整个骨盆就会向那条腿的方向扭过去。这样，在树式里应包含的山式里的顺位就被破坏掉了。在这种情况下，你还可能过度弯曲下背部，使骨盆倾斜而失去其原本稳定的顺位。
